728x90 شفرة ادسنس

  • اخر الاخبار

    الخميس، 25 يونيو 2015

    نصائح لتجنب الإصابة بالإسهال في رمضان

     
    تصاب العديد من السيدات بالمشكلات الصحية أثناء شهر رمضان و خاصة أنه يأتي في فصل الصيف في عدة بلاد حول العالم في هذا العام و من هذه المشكلات الإسهال و النزلات المعوية الحادة و التعرق كما أن التغذية المضرة بالصحة تجعل هذا الوضع يزيد سوء.

    و لذلك نطرح عليك بعض النصائح التي تجنبك الإصابة بمرض الإسهال في شهر رمضان، كما ننصحكِ ببعض الأطعمة التي تعالج ذلك.

    اشربي الماء بكميات وفيرة

    - اشربي كميات وفيرة من المياه و السوائل الباردة و الساخنة مثل العصائر الطبيعية و أنواع الحساء المختلفة.

    لا تتناولي الخبز

    - لا تتناولي الخبز الأفرنجي و الخبز الأسمر لأن الألياف التي توجد بهما تقوم بجعل الأمعاء معرضة للإسهال بشكل أكبر.

    تناولي التفاح والخيار

    - تناولي التفاح و الخيار بدون قشور لأن القشور تقوم بتحريك الأمعاء.

    تناولي الموز

    - تناولي الموز لأنه يحتوي على البوتاسيم بكميات وفيرة و بعض العناصر الأخرى التي يحتاج إليها الجسم نظرا لفقدانها عن طريق الإسهال.

    تناولي الجبن خفيف الدسم

    - اجعلي على مائدة إفطارك جبنا خفيف الدسم و الأملاح و زبادي يحتوي على الخمائر الطبيعية التي تساعد الجسم في تطهير الأمعاء من الميكروبات الموجودة به.

    المعكرونة

    - تناولي المعكرونة بأنواعها و حساء لسان العصفور نظرا لاحتوائها على قيم غذائية يحتاج الجسم إليها.

    الأطعمة الدسمة

    فالأطعمة الدسمة تجعل من حالة الإسهال أكثر سوءاً وتشمل الأطعمة المقلية  في الزيت أو الزبدة أو المطبوخة في المرق.

    الآيس كريم والزبدة

    فربنا تكون حالة الإسهال بسبب عدم تحمل كثيرة اللاكتوز او السكر الموجود في الآيس كريم والحليب وغيرها واللاتي ربما تتناوليهما بشكل كبير مما سبب الإسهال، لذا تجنبي تناولهم بكثرة.

    الكافيين ومصادره

    يجب تجنب الكافيين ومصادره خلال إصابتك بالإسهال، وتجنبي عموماً المأكولات والمشروبات المدرة للبول والتي قد تسبب الجفاف.
    • تعليقات بلوجر
    • تعليقات الفيس بوك

    0 التعليقات:

    إرسال تعليق

    Item Reviewed: نصائح لتجنب الإصابة بالإسهال في رمضان Rating: 5 Reviewed By: el djamila
    Scroll to Top